Pilates is de naam voor een methode van speciale lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat de spieren en gewrichten overmatig worden belast. Gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling, bevordert Pilates de gezondheid van lichaam en geest. De kern van elke oefening is het midden van het lichaam, gelegen tussen het bekken en de borstkas, het ‘powerhouse’ genoemd. De acht basisprincipes zijn: ontspanning, concentratie, lichaamshouding, ademhaling, coördinatie, centrum, vloeiende bewegingen en uithoudingsvermogen. Door pilates regelmatig te oefenen krijgt men lange en slanke spieren en vergroot je de longcapaciteit. Wil jij graag, optimale, een op een begeleiding waar alle aandacht naar jou uitgaat en je de deur niet uit hoeft? Dat kan! Ik kom graag bij jou thuis voor een PT Pilates.
“In 10 sessions you’ll feel the difference,
in 20 sessions you’ll see the difference,
in 30 sessions you’ll have a whole new body”.
-JOSEPH PILATES-
